营养不良也会引起月经不调 月经不调该怎样调养

　　月经是正常女性都有的，每个月都会有几天的“麻烦”，月经正常与否是女性健康与否的“标志”之一，一旦出现月经不调现象，一定要重视。医生指出，营养不良也会引起月经不调，月经不调应该怎么养呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　也会引起营养不良月经不调

　　很多女性对饮食不太在意，通常一天三餐总是没有规律的，这样对身体健康有很多影响，或者蔬菜不新鲜，平时缺乏烹饪油水，容易造成营养不良，更会出现月经不调的现象。

　　月经不调的养生

　　一、饮食要保持平衡。如果是脾虚胃弱引起的月经不调，吃生冷或酸的食物容易加重疾病。女性在平时的生活中，要注意饮食的合理性。只有合理的饮食才能保证女性的身体健康，吃富含蛋白质的食物。

　　二、适当的运动。女性应该养成良好的生活节奏，进行适度的活动，帮助血气运行，提高机体免疫力。女性要注意休息，避免过劳，在平时的生活中进行适当的运动。只有适当的运动才能保证女性月经正常，多参加户外活动，增强体质。

　　三、保持好心情。很多女性在经期容易发怒和发脾气，所以女性一定要调节自己的情绪，保持好的情绪，排除紧张和恐惧的心理。尤其是在月经来之前和月经期，患者要保持更好的心态。

　　月经不调是一种常见的女性疾病，不仅影响女性的日常生活，也危害女性的健康，因此女性朋友在日常生活中应预防月经不调的发生。此外，如果女性患有月经不调，应尽早到专科医院接受检查和治疗，以免影响健康。