月经不调预防措施都有些什么呢

　　惠州友禾医院表示：大家知道月经不调是一种对于女性健康有一定危害的疾病，患病之后会直接损害到女性患者的健康，为了避免这个疾病，就需要找到适合的治疗进行预防，下面主要给大家详细介绍的就是月经不调预防措施都有些什么呢？希望女性在日常生活之中要重视预防。

　　一、生活要规律：月经不调预防应该做到的就是养成规律作息习惯，日常作息上做到不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，做到避免暴饮暴食，同时穿衣上要做到冷暖适度，每晚睡前建议使用温水清洗外阴，尤其是应该特别注意经期卫生。

　　二、规律的性生活。女性为了使得自己的月经规律，还应该做到的就是防止房劳过度，尤其在经期要做到的就是绝对禁止进行性生活，当然还应该保持规律的性生活。

　　三、注意多吃滋补食物。女性要做到多吃铁和滋补性食物，这样可以帮助身体补充足够铁质，推荐食物为黑豆、海参、胡桃仁、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等，当然这些食物不能多吃，做到适当吃些就可以。

　　四、要保持清洁。女性日常洗澡的时最好不要盆浴、阴道洗涤，需要做到的就是保持外阴清洁，，每天晚上都应该使用清水进行清洗，当然还应该做到的就是卫生巾、内裤要柔勤更换、勤清洗。

　　五、保持心情舒畅。保持心情舒畅，情绪稳定，对于预防月经不调也是可以起到一定作用，因为很多女性的月经不调都是因为长期心情情绪不良引起的。

　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不调预防措施都有些什么呢?月经不调危害极大，对于这个疾病女性在日常生活之中要重视预防，预防可以降低疾病危害的发生，具体预防方法为生活要规律、有规律的性生活、注意多吃滋补食物、要保持外阴清洁、保持心情舒畅等，这些都是预防方法。

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