如何通过饮食方法来调解月经不调

　　很多人都患有月经不调，出现后给患者情绪带来很大压力，也给生活带来很大困扰。患者一定要重视这个病，在生活中注意调理。调节月经不调的方法有很多。在这里，如何通过饮食来调理月经不调，就来详细介绍一下吧。

　　1.心理健康，心情舒畅，学会自我调节，避免各种不好情绪兴奋，注意护理治疗月经不调。

　　2.月经提前，不要吃辛辣、油炸等能助东火的食物。系统虚弱的人要注意加强营养，多吃肉、禽、奶类食物，数量比大的要卧床休息。

　　3.月经不调，经色淡，质稀，白带清稀，腰疼，头晕耳鸣属于肾虚，治疗月经不调宜多休息，控制房事。可以多吃点猪腰和鸡蛋。

　　4.月经期后期，面色苍白消瘦、心慌、面色苍白、疲倦的人要加强营养，多吃瘦肉、猪肝鳝、红枣、红豆、花生衣等滋阴补血的食物；小腹冷痛，月经暗伴血寒，经期注意充分保暖，忌冷水冲洗，忌生冷饮食，如果浮标明显可用热水袋或热敷袋进行局部热敷。

　　你对月经不调有什么误解吗？

　　(1)月经会遗传。其实月经在一定程度上会受到遗传因素的影响，因为母亲的月经来得早，女儿的月经也确实会来得早。但除了遗传导致的一些倾向外，营养状况、身心健康、地理气候、各种外界因素都会共同影响月经初潮的时间。

　　(2)巧克力和甜食可以改善痛经。常说痛经可以用适量的巧克力和糖果。其实并不是这样的。生理期大量吃甜食，不仅不能消除生理期症状，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　(3)生理期不规律属于异常生理期。如果有一定规律的稳定是正常的，理想的生理期是平均28天一次。但是，这个时期并不是完全固定的。有些女性会提前或推迟一周。在这个阶段，都属于正常的生理期，女性不必过于担心。

　　(4)婚后痛经可以缓解。这是很多未婚女性的误区，认为只要结了婚，痛经就会自行消失。其实痛经是月经不调的一种表现，和他们是否结婚没有太大的相关性。怀孕生孩子可以缓解痛经，因为怀孕使子宫扩张，收缩不再那么剧烈，子宫内膜更容易脱落，所以不会那么痛。

　　从上面的介绍可以看出，调节月经不调的方法有很多。患者在生活中要保持良好的心态，放松心情。同时，她们在经期不要吃一些辛辣的食物，还要保持良好的卫生习惯。这样对有效调理月经不调有很大的帮助。月经不调后，患者一定要尽快去医院治疗。