女孩经期吃什么好

　　在经期？女孩应该吃什么？许多病人都在询问这个问题。经期是女性的正常现象。只有知道经期女孩吃什么才能帮助大家尽早预防。经期吃什么女孩？

　　女性经期通常每次失血约30~50毫升，每毫升含有0.5毫克铁，也就是说每次月经期会流失15~50毫克铁。铁是需要元素之一。它不仅参与血液经络蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用。

　　因此，在月经期有必要补充富含铁和有利于消化吸收的食物。而各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易于被人体吸收利用。

　　然而，富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。所以较好是荤素搭配塔，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅含铁丰富，还富含专业蛋白质。

　　在经期，的时候多喝红糖水，注意保暖，多吃温热的食物，比如羊牛肉，少吃冷食，避免冷饮。

　　可以喝加蜂蜜的热牛奶，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量少吃。

　　坚持每天用热水洗脚，防止“寒气从脚开始”。日常生活有规律，睡眠充足。洗头洗脚不用冷水。注意均衡饮食，避免提神和酒精。保暖等。也可以服用中药进行日常调理。推荐使用保乐康暖宫孕子丸，调经养血效果很好。

　　女生在经期？应该吃什么是以上医生给出的分析，希望患者注意。当然，大家在掌握了女孩经期吃的东西后，一定要主动去专业医院治疗这种疾病。