月经不调保养方法主要有几种

　　月经不调有什么保养方法？这个需要注意，因为月经不调往往会给大家带来很大的伤害和痛苦。为了有效的抵御疾病带来的不必要的伤害，大家需要正确的掌握月经不调的保养方法，正确的保养可以减少疾病伤害的发生。那么月经不调有哪些常见的保养方法呢？

　　调节月经周期是女性三月保养的核心。三月属春，其脏腑在肝。中医认为，肝脏具有“调血、藏血、运行全身血液”的功能。月经属于血。这个时候调经自然就从肝开始了。只有阴血充足，肝气才能深藏，才能保证女性正常的月经周期。

　　月经不调的保养方法：

　　1.平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆，是一种格外靠谱的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

　　2.选择鲜奶或更年期奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3.戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4.经常熬夜是不可取的。在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5.减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。

　　6.每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢保健的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，较终具有抗衰老的作用。

　　7.每周一两次保持和谐的夫妻生活，可以使女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　8.卵巢早衰治疗的关键是早发现早治疗。所以作为女性，要知道卵巢早衰的症状和危害。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生。我们避免能延误和错过治疗的较佳时机。

　　9.每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，较终具有抗衰老的作用。

　　一定要准确掌握月经不调的保养方法，这是帮助我们正确认识疾病的前提。当然，月经不调的保养方法包括很多方面。要有效摆脱疾病带来的危害，需要正确掌握月经不调的保养方法，正确的预防和保养可以减少疾病危害的发生。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。