月经不调的饮食治疗小方法

　　现在有很多女性朋友受到月经不调这种疾病的危害，但是很多人并不是特别清楚这种疾病的危害，所以在日常生活中并没有特别注意这种疾病的调理。其实我们日常生活中有很多方法可以帮助患者达到调节的效果。让我们一起来了解一下吧！

　　1.当归生姜羊肉汤：将1公斤羊肉瘦肉切块，60克生姜在油锅中短时煸炒，羊肉块一起煸炒，煸炒至血水干后，加入适量清水，加入100克当归(用纱布包好)，用适量盐调味，小火煨至熟，分次食用。具有温中补血、调经祛风的功效。可用于治疗月经不调、血虚月经过少、血燥闭经、痛经、月经头痛、乳房胀满、子宫发育不好、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、血虚头晕、面色苍白等。

　　2.韭菜炒羊肝：将羊肝250g切片，放入砂锅中用植物油炒一会儿，然后加入150g韭菜(洗净切成小块)一起炒。加点盐调味就可以吃了。具有温肾养肝、明目的功效。适用于病后盗汗，视力不佳，食欲不振，男性阳痿遗精，女性白带，月经不调。

　　3、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣煮汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。

　　4、浓茶红糖饮：适量的茶叶和红糖。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。月经初潮的适应症。

　　月经不调的危害性是不可忽视的，如果我们能多注意生活细节的话。

　　忌酸辣，宜清淡：月经常可使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等兴奋性食物，以免因辛辣兴奋而影响消化和经血过多。

　　忌生冷，但要保暖：中医认为，血热，寒则瘀。月经期间，如果食物偏寒，一则损伤脾胃，阻碍消化，二则容易损伤阳气，导致内寒、寒凝，可能造成血液循环不畅、经血少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

　　经期要多吃的食物：经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者憋不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。

　　如果月经不调的患者想要帮助自己慢慢恢复正常，那么在调理这种疾病的过程中，也要注意科学的日常饮食，避免摄入删减的食物和生冷的食物，保证饮食清淡温暖，做好经期的保暖工作，让自己慢慢恢复健康，摆脱月经不调的症状。