月经不调是女性朋友较熟悉的妇科疾病之一。这样一种有轻有重的妇科病,非常顽强,长期占据困扰女性问题的头把交椅。它有时会跑出来捣乱,与其他疾病混杂在一起,从而对女性的健康造成很大的伤害。所以对于月经不调这种慢疾病,预防是关键,那么如何预防月经不调呢?好了,我们来看看月经不调的预防方法:
月经不调的五个有效预防技巧:
1.摧毁月经不调的“精神压力”
2.使用计算机时采取保护措施
科技的进步无疑让人们更接近懒惰。可以说,人们的生活几乎离不开电脑、手机等专业机。这些高科技产品在给人们带来便利的同时,也会偶尔破坏你的健康因素,尤其是对女性朋友而言。长期用手机打,用电脑办公,会引起月经不调,触发率很高。所以要避免长时间使用手机和电脑,多吃维生素A、C和蛋白质。
3.阴冷潮湿,还要防火
女人每个月总需要特别小心几天。下雨时,记得不要淋雨,不要去游泳池游泳,反对冷饮的引诱等。这些都需要谨慎标注。尤其是对下半身的保护,适当多吃些温性食物,如大葱、黄豆、大蒜、大栗子、南瓜等。而且女性朋友要避免吸烟。统计显示,吸烟的女性患月经不调的几率是不吸烟女性的5倍,甚至更多。
4.主动预防便秘
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,多吃牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松子等润滑肠道的食物,也是预防月经不调的重要方法;
5.休息后减少夜生活
现代女房事光顾迪厅、KTV等嘈杂的娱乐场所,却不知道在如此高分贝的环境下,对女性身体伤害的曲线是几何的、直线的,所以女性朋友要减少光顾迪厅的频率或在娱乐场所的时间。
以上就是预防月经不调的五个有效小技巧。希望女性朋友能够对月经不调这类顽疾引起足够的重视。不要等到月经不调给你带来危害的时候,才知道预防的重要性。如果女性朋友还有疑问,可点击在线咨询,与在线客服一对一交流,获取更多详细信息。