预防月经不调 注意生活小细节

　　月经不调的出现很大程度上是因为很多女性的正常工作时间，这是一个主要因素。这篇文章中有五条信息可以帮助你了解如何预防月经不调。我们来看看吧！

　　1.这是我一开始说的，为了避免累：

　　女性朋友过度劳累，时间久了气会消耗殆尽，气虚失血导致月经过多，经期延长，甚至崩漏。因此，经期不宜参加剧烈体力劳动、剧烈运动等各种月经不调的预防。

　　2.保持清洁：

　　不宜洗浴、阴道冲洗，严禁房事，以免感染湿热毒邪、病虫害，损伤冲任、子宫和妇科病。同时注意一系列月经不调的预防，如外阴清洁、柔软的卫生巾和贴身衣物、经常更换等。

　　3、调节情绪：

　　月经出血，阴血不足，肝气过盛，此时情绪容易波动。因此，经期要保持心情舒畅，情绪稳定，防止各种月经不调，以免加重经期不适或经期疾病。

　　4.爱烟酒。

　　烟和酒的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

　　5.异常情绪

　　长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神兴奋和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素兴奋子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

　　女性希望通过以上五个生活小细节来改善自己的生活方式。月经不调虽然不是什么大病，但可能会影响你怀孕的几率，或者错过怀孕的较佳时机。治疗月经不调的出现还是很重要的。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。