不上医院可以治疗月经不调吗？

　　月经不调危害很多女性的健康，但现代女性往往有自己的工作和生活。因为没有多余的时间，所以忽略了月经不调这种慢疾病的治疗。那么有没有不去医院就能有效治疗月经不调的好方法呢？

　　月经不调怎么办？调理身体的六种健康方法

　　1.初潮后的一段时间，女生期不稳定，属于正常现象。但为了避免长期月经不调，初潮后的女生不要刻意节食或暴饮暴食。他们要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。并及时补充体内流失的红细胞，增强造血功能。

　　2.月经不调怎么办？注意外的卫生和清洁。女性经期不能房事，血多者忌红糖。贴身衣物要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。

　　3.月经不调怎么办？日常生活中有哪些注意事项？女性要养成规律的作息习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不酗酒暴饮暴食，穿衣适度，养成每晚睡前用温水清洗的习惯，尤其注意经期卫生。

　　4、饮食调理问题也很靠谱。下面，环球医院网医生介绍两种调理问题的食疗方法。

　　(1)吃黑糯米粥：用大枣30克，糯米100克，再加入一定量的桂圆煮粥。粥煮好后，根据个人口味加入少许红糖。经常服用这种食物可以调节月经不调。

　　(2)莲藕木耳老鸭锅：先将老鸭用姜和黄酒煮至八成熟，再将洗净的莲藕和泡好的黑木耳放入锅中，较后加入适量精盐和鸡精即可食用。这种老鸭罐莲藕和木耳也有质量月经不调的效果。

　　5.月经不调怎么办？方法运动调节。女性应选择适合自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳应避开，以免官自洁作用下降时病菌入侵而感染。通过运动增强体质，调节内分泌平衡。

　　6.此外，女性长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神兴奋和心理创伤，可导致失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办？在日常生活中，女性应保持乐观稳定的情绪，注意自我修养，避免多愁善感和激动，以维持和稳定内环境的平衡，保持周期的正常。

　　以上介绍了六种不用去医院就能治疗和缓解月经不调的方法。月经不调在女性中很常见，但有些女性可能不重视月经不调的治疗。其实月经不调的治疗也很重要，只要学会以上六种方法，就能轻松摆脱月经不调的困扰。