说说月经不调的饮食调理

　　女性生理不畅，可以通过饮食来调理。

　　经常来月经早的人要少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。吃饭前，他们要推拿耳朵以消除疲劳，不要感到内心不安和紧张。

　　如果月经总是晚，就要少吃冷食，多吃肉。月经首先天或其次天，较好吃生姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食物。

　　所谓“来的早”和“来的晚”，是根据一个人的生理周期来计算的。无论是28天周期还是30天周期，早来7天以上，或者晚来7天以上，说明生理不顺畅，说明身心不平衡。

　　月经前、中和月经后，如果采取适合自己当时身体状况的饮食，可以调节女性生理和心理的各种不平衡，也是让皮肤水嫩油润的美容机会。

　　经前烦躁、便秘、腰痛的人，要多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等。以调节身体的不均衡状态。

　　经期中，为了促进子宫收缩，可以吃动物肝脏等。维持火气。这个时候，甜食可以多吃，油腻、生冷的食物不宜多吃。月经后容易头晕贫血者，可服用姜、葱、香料等。月经前；月经来潮后，宜多吃些小鱼、肉和猪肚等。增加食欲，恢复体力。

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