女性月经不调应该如何调理？

在日常生活中，有很多女性月经提前或推迟。正常的月经周期是28-30天左右。如果月经提前或推迟1-2次，但不伴有其她症状，则不是月经不调。

女性月经不调该怎么办？月经不调者如何调理，包括以下几个方面:

1.日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食，多吃，容易消化，兴奋食欲。饮食要清淡，多喝水，这样才能排出体内毒肿，促进新陈代谢。多吃新鲜水果和蔬菜。因为香蕉富含维生素B6，痛经的女性可以多吃香蕉。芒果有止血功能，经期不要吃。而且需要多次含铁食物，避免月经过多和缺铁性贫血。多补充含维生素、蛋白质、微量元素的食物。并且避免吃苦涩辛辣的食物。

2.日常生活中注意卫生，养成良好的卫生习惯。勤洗手，勤洗澡，洗澡。每天注意外阴的清洁，勤换贴身衣物。较好选择棉质贴身衣物，因为这些贴身衣物容易吸汗，舒服柔软，有利于你外阴的透气。特别注意经期卫生，较换卫生巾，经期禁止房事，避免感染。

3.注意劳逸结合，避免熬夜，以免因熬夜导致身体免疫力下降，月经不调。因为如果没有规律的作息，很容易打乱生物节律和内分泌，进而内分泌失调。因此，女性朋友在日常生活中要注意休息，避免熬夜和过度劳累，注意劳逸结合，保持充足的睡眠，养成规律的作息时间。

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